Bạn có biết uống collagen lúc nào là tốt nhất không?

Theo như nhiều tin tức chia sẻ collagen sẽ chiếm đến 25% tổng lượng protein và chiếm đến 70% trong cấu trúc của da, nó giữ vai trò trong viết kết nối từng mô dưới da thành một cấu trúc hoàn chỉnh. Từ đó, sẽ có sức ảnh hưởng vô cùng đặc biệt quan trọng trong quá trình duy trì mức độ đàn hồi, độ căng mịn và độ săn chắc của làn da.

Ngoài ra, collagen còn chiếm tỷ trọng % khá lớn trong từng bộ phận khác của cơ thể của dây chằng, xương khớp, sụn,… giúp duy trì độ dẻo dai, mức độ linh hoạt của từng khớp.

Khi collagen cũ bị mất đi thì collagen mới sẽ được sinh ra nhằm thay thế, nhưng càng lớn tuổi thì hàm lượng collagen sản sinh ra rất ít không đủ để có thể bù đắp được lượng collagen đã mất đi.

Khi bước qua độ tuổi 25 thì cơ thể mỗi năm sẽ mất đi khoảng tầm 1- 1.5% collagen khiến cho cơ thể bị lão hóa một cách rất nhanh chóng, trên mặt sẽ xuất hiện rất nhiều các nếp nhăn, da cũng bắt đầu trở nên khô sần, chảy xệ đi,… Do đó, bổ sung collagen chính là cách để giúp cho chị em có thể lưu giữ được nét xuân cũng như hồ phục, tìm lại được mức độ tươi trẻ của mình.

Vậy, uống collagen lúc nào là tốt nhất? Các bạn có thể uống collagen vào bất cứ lúc nào trong ngày, nhưng sử dụng vào buổi tối là cách dùng collagen hiệu quả nhất. Vì buổi tối chính là thời gian mà quá trình trao đổi chất, tái tạo da diễn ra vô cùng mạnh mẽ nhất, vì vậy áp dụng cách uống collagen vào thời điểm này sẽ giúp cho cơ thể hấp thụ nhanh và mang lại hiệu quả tối ưu hơn.

Nếu như uống vào những thời điểm khác ở trong ngày thì các bạn nên uống cách bữa ăn 3h, hạn chế nạp thêm thức ăn ngay sau khi uống. Mỗi người sử dụng khoảng 5g collagen trong 1 ngày. Kết hợp với quá trình luyện tập, chế độ ăn uống kết hợp cùng với collagen.

Collagen được biết đến là một trong số những loại thực phẩm ăn uống hàng ngày, vì vậy các bạn nên tận dụng việc dung nạp collagen qua từng món ăn hàng ngày nhằm thúc đẩy cơ thể tăng cường quá trình sản xuất collagen tự nhiên. Chuyên trang thông tin điện tử harmarmall.com cũng đã thu thập thông tin và chia sẻ cho mọi người về những thực phẩm hàng đầu gồm có:

Đây là loại trái cây giúp làm đẹp da tự nhiên nhờ vào những dưỡng chất có lợi như Vitamin E, axit béo Omega 3 giúp tăng cường sinh collagen tự nhiên cho cơ thể.

Loại thực phẩm này được mệnh danh là loại quả giúp làm đẹp da tuyệt hảo, sẽ thúc đẩy được quá trình sản xuất, hồi phục collagen bị hư hại nhờ vào những vitamin và dưỡng chất có lợi.

Trong tỏi sẽ có thành phần lưu huỳnh cùng với những chất khác như acid lipoic, taurine nhằm xây dựng và sẽ củng cố lại những sợi collagen bị gãy đứt.

Loại nguyên liệu khá là dồi dào những acid béo Omega -3 vừa giúp bảo vệ sức khỏe của hệ tim mạch, sẽ giảm được nồng độ cholesterol LDL xấu. Bên cạnh đó, còn thúc đẩy được quá trình quả xuất hàm lượng collagen tự nhiên của cơ thể.

Bên cạnh đó, những thực phẩm tự nhiên còn kích thích cơ thể sản xuất hàm lượng collagen nhằm duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của làn da rất tốt, nhưng hàm lượng collagen được sản xuất ra rất là thấp. Đây chính là lý do mà từng nếp nhăn, da sạm khô sần vẫn không cải thiện được là bao nhiêu.

Vì vậy, những thực phẩm chức năng collagen ra đời, được rất nhiều chị em phụ nữ tin dùng.

Nhằm dùng đúng cách những thực phẩm chức năng để làm đẹp da, các bạn cần phải thực hiện theo đúng từng hướng dẫn dùng từng loại collagen như sau:

• Collagen dạng nước: trước khi uống thì cần phải lắc nhẹ chai, tiếp đó mở vỏ chai và uống. Loại collagen dạng nước uống này sẽ giúp cho cơ thể nhanh chóng được hấp thu được toàn bộ.
• Collagen dạng bột: loại collagen này chỉ cần tiến hành hòa tan cùng với nước và uống bình thường. Theo đó, thời gian uống vào buổi tối trước khi đi ngủ 30 phút.
• Collagen dạng viên: nhằm có thể hấp thụ toàn bộ những viên uống collagen thì bạn nên uống với nhiều nước.

Toàn bộ những kiến thức được chia sẻ ở trên nhằm giúp cho chị em phụ nữ được biết rõ về việc uống collagen lúc nào là tốt nhất. Muốn biết thêm các kiến thức hữu ích khác các bạn hãy thường xuyên truy cập vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!