Giải đáp thắc mắc: Cân bằng nội tiết tố nữ nên uống gì?

Mất cân bằng nội tiết tố nữ được biết đến tình trạng nội tiết tố tăng cao hơn hoặc là giảm xuống dưới mức bình thường. Nội tiết tố được tạo ra bởi những tuyến ở trong hệ thống nội tiết sẽ có vai trò quan trọng đối với những tế bào, mô và cơ ở trong cơ thể. Nội tiết sẽ giúp điều chỉnh nhiều chức năng ở trong cơ thể như: quá trình trao đổi chất, điều hòa thân nhiệt, tâm trạng, nhịp tim, giấc ngủ, chu kỳ sinh sản và sự phát triển của cơ thể.

Nồng độ hormone ở nữ thường có sự thay đổi vào từng thời điểm khác nhau như: trước hoặc là trong thời kỳ kinh nguyệt, trong thời gian mang thai hoặc là thời kỳ mãn kinh. Mất cân bằng nội tiết tố nữ thường gặp ở những loại hormone (adrenaline, steroid), hormone tăng trưởng, insulin, estrogen hoặc progesterone.

Cân bằng nội tiết tố nữ nên uống gì? Tại chuyên trang harmarmall.com các chuyên gia hàng đầu cũng đã tổng hợp chi tiết thông tin và bật mí cho mọi người được biết rõ về các loại đồ uống có khả năng cân bằng nội tiết tố gồm có:

Một số các nghiên cứu khoa học cũng đã chỉ ra rằng, sữa đậu nành giàu hàm lượng isoflavones, chính là loại hoạt chất có cấu trúc tương tự như là nội tiết tố estrogen trong cơ thể của chị em phụ nữ. Do đó, nếu như chị bạn đang còn băn khoăn không biết nên uống loại nước nào để cân bằng nội tiết tố thì cũng đừng bỏ qua nước đậu nành và những loại thực phẩm được tiến hành chế biến từ sữa đậu nành nhé.

Theo những chuyên gia dinh dưỡng, trung bình khi tiêu thụ khoảng tầm 100g đậu nành thì cơ thể của chị em sẽ hấp thu khoảng tầm 03,920mcg estrogen. Nhưng nếu như chị em đang có tiền sử mắc những bệnh u nang thì không nên uống sữa đậu nành. Vì sữa đậu nành được xem là loại thực phẩm nuôi dưỡng những tế bào u nang phát triển nhanh hơn.

Nếu như chị em phụ nữ đang còn phân vân không biết rối loạn nội tiết tố nữ nên uống loại nước ép nào thì đào chính là sự lựa chọn phù hợp nhất mà chị em không nên bỏ qua. Nhưng theo như các chuyên gia chia sẻ, quả đào có tính nóng, vị ngọt, vì vậy phụ nữ đang trong thời gian mang thai, người mới ốm dậy hoặc thường xuyên bị nóng trong thì nên tránh dùng loại nước ép này nhé.

Vì đào sẽ có khả năng bổ sung nội tiết tố nữ estrogen tự nhiên trong cơ thể, đào rất giàu hàm lượng ligan. Trong khi đó, theo như tin tức của nhiều nghiên cứu có chỉ ra rằng ligan sẽ có khả năng kích thích quá trình sản xuất ra hàm lượng estrogen, bên cạnh đó còn làm giảm 15% nguy cơ mắc phải căn bệnh ung thư vú đối với phụ nữ sau mãn kinh.

3. Uống sinh tố bơ

Uống sinh tố bơ

Chất xơ, axit béo beta – carotene, magie, kali, vitamin B, vitamin A,… có trong quả bơ vừa có lợi cho sức khỏe của chị em phụ nữ và vừa có tác dụng kích thích buồng trứng tăng tiết hormone sinh dục, đặc biệt là hàm lượng hormone estrogen. Vì vậy, nếu như đang không biết mất cân bằng nội tiết tố cần bổ sung hay là uống gì thì chị em hãy uống một cốc sinh tố bơ vào trong khẩu phần ăn uống mỗi ngày. Ngoài các tác dụng được kể trên thì bơ còn được biết đến là “thần dược” cho da nữa đấy nhé!

Được biết lựu nó sẽ không nóng như là đào, vì vậy các mẹ bầu có thể bổ sung lựu vào trong thực đơn ăn uống mỗi ngày, Theo như các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu cho hay, quả lựu giàu lượng vitamin A, C, E,… rất tốt cho chị phụ nữ. Ngoài ra, lựu có thể bổ sung cho cơ thể chị em được lượng hormone estrogen tự nhiên, để đẩy lùi những dấu hiệu tiền mãn kinh.

Nước ép táo chính là sự lựa chọn tuyệt vời nhất đối với những chị em đang trong thời gian muốn cân bằng nội tiết tố nữ. Vì táo không những là loại quả cung cấp hàm lượng estrogen tự nhiên mà còn giàu chất xơ hòa tan, nhằm làm giảm đi tình trạng tích tụ mỡ thừa, nguy cơ mắc những căn bệnh ruột.

Hẳn với toàn bộ những kiến thức được chia sẻ ở trên mọi người cũng đã biết được rõ về thắc mắc cân bằng nội tiết tố nữ nên uống gì. Những thông tin khác liên quan hay mọi người muốn biết thêm nhiều kiến thức hữu ích khác nữa thì hãy thường xuyên truy cập vào chuyên trang thông tin điện tử này nhé!