Tìm hiểu thông tin hàm lượng vitamin B có tác dụng gì đối với làn da?

Đối với hàm lượng vitamin B được phân ra thành nhiều loại khác nhau gồm có: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12. Vì vậy, nó sẽ có những công dụng tuyệt vời như:

• Sẽ kích thích hoạt động của hệ tiêu hóa.
• Vitamin B sẽ tham gia vào trong quá trình dẫn truyền từng xung thần kinh, sẽ tăng kích thích hoạt động của trí óc; trí nhớ.
• Tham gia tổng hợp huyết sắc tố. Vì vậy, nếu như có thể bị thiếu hụt đi lượng vitamin B thì sẽ gây ra căn bệnh thiếu máu.

Với những đặc điểm dễ dàng tan ở trong nước, vitamin B sẽ giữ một vai trò quan trọng ở trong quá trình trao đổi chất của cơ thể. Do đó, bổ sung đầy đủ lượng vitamin B mỗi ngày là rất cần thiết nếu như bạn muốn sở hữu được làn da khỏe mạnh; trắng sáng hơn từ sâu bên trong.

Hàm lượng vitamin B có tác dụng gì đối với làn da? Chuyên trang harmarmall.com cũng đã thu thập thông tin từ nhiều nguồn khác nhau và bật mí cho mọi người được hiểu rõ về những công dụng tuyệt vời của vitamin B gồm có:

Vitamin này được gọi là Thiamin, nó sẽ có tác dụng trong việc phòng ngừa quá trình oxy hóa, nhằm loại bỏ được độc tố khỏi da, chống lại tác hại của gốc tự do, điều trị nám; tàn nhang và bị lão hóa. Dùng vitamin B một cách hợp lý sẽ giúp cho bạn có được làn da sáng bóng và khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

Một số các thực phẩm có chứa vitamin B1 gồm có: sữa, trứng, ngũ cốc, các loại hạt khác nhau (vừng, mè, đậu xanh,…) thịt bò, cá hồi, rau chân vịt,…

Vitamin này còn được gọi với cái tên khác nữa đó là Riboflavin, sẽ có công dụng trong việc duy trì được hàm lượng Collagen, tham gia vào quá trình phát triển của từng mô tế bào, điều tiết được lượng chất nhờn phòng ngừa mụn trứng cá, giúp cho làn da được căng mịn và chống lại được quá trình lão hóa được hiệu quả.

Những thực phẩm giàu hàm lượng vitamin B2 gồm có: hạnh nhân, thịt, trứng, nấm, súp lơ xanh, cá thu, hạt mè.

Hàm lượng vitamin này còn được biết đến với cái tên khác nữa đó là Niacin hay Niacinamide, sẽ có công dụng trong việc phòng ngừa tăng sinh Melanin, làm giảm nám, tàn nhang, giảm bã nhờn, trị mụn, thu nhỏ lỗ chân lông, đồng thời sẽ cải thiện sắc tố da. Nhất là vitamin B3 còn có vai trò quan trọng trong việc giúp cho làn da chống thoát ẩm tự nhiên và lão hóa sớm, vì vậy sẽ giúp cho làn da được trẻ hóa hiệu quả.

Những thực phẩm giàu lượng vitamin B3 gồm có: đậu xanh, bơ, nấm, thịt bò, ức gà, cá ngừ, hạt macca.

Lượng vitamin này còn được biết đến với cái tên khác nữa đó là Acid Pantothenic, nó sẽ có công dụng trong việc duy trì được độ ẩm, chống mất nước, tăng được độ đàn hồi và mềm mại của làn da. Bên cạnh đó, còn hạn chế được tình trạng bị bong tróc, ngứa ngáy và sẽ hỗ trợ điều trị tình trạng viêm da dị ứng.

Vitamin B5 cũng hỗ trợ tăng sinh Collagen để cho làn da căng mịn. Elastin cũng sẽ tăng mức độ đàn hồi, vì vậy sẽ giúp trẻ hóa làn da và sẽ làm giảm đi những dấu hiệu bị lão hóa.

Vitamin B5 cũng sẽ tăng cường sản xuất Glutathione – nhằm liên kết những gốc tự do và peroxit. Do đó, sẽ làm giảm đi mức độ hình thành của từng nốt sắc tố da gây nám và tàn nhang ở trên làn da.

Những thực phẩm giàu hàm lượng vitamin B5 bao gồm: Hạt hướng dương, trứng, quả bơ, thịt bò, gà tây, nhất là ở trong sữa mẹ,…

Hàm lượng vitamin B6 còn được gọi với cái tên khác nữa đó là Pyridoxine sẽ có vai trò điều chỉnh được độ tiết bã nhờn ở trên bề mặt da. Tình trạng bị thiếu hụt vitamin B6 có thể sẽ dẫn đến tình trạng bị viêm da tiết bã hay còn được gọi với cái tên khác nữa đó là bệnh Eczema.

Một số các thực phẩm giàu lượng vitamin B6 gồm có: cá hồi, cá ngừ, ớt chuông đỏ, cá chỉ vàng, cám gạo, gan, hạt hướng dương,…

Vitamin B7 còn được gọi với cái tên khác nữa đó là Biotin, sẽ có vai trò chính là chất xúc tác trong suốt quá trình trao đổi chất, cung cấp thêm năng lượng từ quá trình chuyển hóa những chất dinh dưỡng như carbohydrate, chất béo và protein. Vitamin B7 cũng có khả năng duy trì được sức khỏe của làn da, móng tay hay là tóc, phục hồi màu da do bị ảnh hưởng từ ô nhiễm hoặc là sức khỏe yếu kém.

Những thực phẩm giàu lượng Vitamin B7 gồm có: đậu nành, sữa chua, hạt óc chó, thịt, cà rốt,…

Toàn bộ những tin tức được chia sẻ ở trên nhằm giúp cho mọi người được hiểu rõ về thắc mắc hàm lượng vitamin B có tác dụng gì đối với làn da. Để biết thêm được nhiều kiến thức hữu ích khác nữa, các bạn hãy thường xuyên vào chuyên trang thông tin điện tử này để update nhé!